Търсите някои лесни и здравословни летни гарнитури?
Междувременно подгответе гарнитурата, обличането на ранчо и тамаринд Chutney (изображения 6-7). Чоле пипер и краставица на малки кубчета и нарязайте джалапено и мента на ситно. За тамариндския патрон комбинирайте пастата на тамаринд с топла вода. Смесете старателно, премахнете всички камъни, струни или бучки и това наистина е така. След като пържените пържени картофи се свършат, прехвърлете в табла, отгоре със зеленчуци и джалапено, дъжд от дресинга на ранчото и тамаринд Chutney и гарнирайте с мента (изображения оригинален сайт 8-10). Сервирайте веднага, докато е горещо.
са печени пържени картофи, лоши за вас?
Ако тук сте чест посетител, ще знаете, че не етикирам храни като добри или лоши. Подобни меки преценки ограбват радостта от храненето и влияят негативно на връзката ни с храната и телата ни.
Доста очевидно е, че картофите получават лош рап за това, че са с високо съдържание на нишесте и следователно, плътни въглехидрати. Известен с това, че причинява рязко покачване на кръвните захари, последвано от потапяне (поради гликемичния им товар), картофите могат да се насладят на внимателно, ако имате диабет.
Ще кажа, че това наистина зависи от това как готвите картофи. Яденето на дълбоко пържени картофи или такива, задушени в сметана и масло редовно, няма да извършва здравето ви никакви услуги. Намирането на творчески начини за добавяне на разнообразие от цветни и полезни храни – за да се гарантира, че получавате комбинация от основни хранителни вещества – е сигурен подход към отлично здраве, жизненост и дълголетие.
Тези домашни пържени картофи са изпечени и слоени с цветна смесица от богати на хранителни вещества пресни зеленчуци. Обикновено се наслаждаваме на тази лесна и подхранваща рецепта често и се наслаждаваме на всяка хапка.
Просто надникнете в хранителните акценти! Печените пържени картофи на фурната са:
Отличен източник на фиброански отличен източник на витамин aan Отличен източник на витамин Ca Много висок източник на калий, добър източник на калциум отличен източник на въглехидрати с желязо: 40 g
*Процент дневни стойности са Въз основа на 2000 калорична диета.
Търсите някои лесни и здравословни летни гарнитури? Не забравяйте да проверите:
Масажирана салата от зеле с пикантна печена салата от нахут на нахут с пушена салня с салмонза на 7-слоя салата от веган салада с царевична салата от царевично цвекло? Пробвали ли сте някога заредени печени пържени картофи преди? Кажете ми кой е вашият най -добър избор!
Ако опитате тази рецепта за печени пържени картофи, бих се радвал да чуя от вас! Оставете коментар, оценете го или споделете снимка и хештаг с #DesiliciousRd в Instagram, Facebook и Twitter! Нямам търпение да видя вашите снимки.
desi ~ liciousious your,
Искате безплатна вкусна оферта?
bhangra masala фурна печени пържени картофи | Лесни и здравословни рецепти за деси
Автор Шахзади Devje
5 от 1 гласуване
pinkhy купете готови, когато можете да направите най-добрите печени пържени картофи. Bhangra, чудите се? Е, вкусовите аромати наистина карат вкусовите ви рецептори да избухнат в Bhangra. Тънки ленти от картофи, хвърлени в зехтин и обикновена смес от подправки: чат масала и червен чили на прах и печени до съвършенство. Сервира се с разсейване на дъгови зеленчуци и джалапено. Ястието е завършено елегантно с изтръпване на веган ранчо тамаринд патронник и прясна мента. 3 картофи 530 g, жълти кожи, големи, измити, обелени и нарязани на четвърт инчови пръчици. Можете да използвате хранителен комбайн за тази стъпка.▢ 2 с. Л. Зехтин Екстра девствен Cubes▢ ½ jalapeno измита, фино нарязана ▢ ¼ чаша тамаринд паста, която можете да използвате готово изработено тамаринд Chutney
Тази бюджетна бавна готварска рецепта за грах безпроблемни черни очи е смяна на играта, ако търсите безпроблемна безпроблемна рецепта Лесна и здравословна рецепта. Супер проста за издърпване, подходящо за семейството и прелива с …
Прочетете на →
семейна и удовлетворяваща рецепта за пай на веган овчар получава индийски обрат. Заредени с опакован с аромат зелена леща, задушени в доматен сос, влязъл с традиционни южноазиатски подправки, и …
Прочетете →
Тези бисквитки за чаша от овесено масло се правят с питателни бисквитки Съставките, което ги прави сърдечни, лесни за диабет и перфектната здрава сладка закуска. Те са украсени с хрупкави …
Прочетете на →
Изработена с пресни съставки, тази рецепта за пържен ориз на тайландски ананас (Khao Pad Sapparod) съчетава сладкия вкус на свеж ананас, пикантен аромат на рибен сос и пикантни нотки от къри на прах и …
Прочетете на →
Търсите здравословни идеи за обяд с нисък въглехидрати? Научете как да направите тази салата от дискусионна сьомга за масон на сьомга. Със слоеве от цветни зеленчуци, сърдечна здрава сьомга и богата на фибри киноа – всички направени …
Прочетете на →
скок към рецепта
рецепта за печат
Медицински прегледани от Shahzadi Devje, регистриран диетолог (RD) и сертифициран преподавател по диабет (CDE)
пикантна пилешка салата, приготвена със скромни сезонни съставки, за да посрещне пролетта. Приготвя се с хрупкава зелена листа от листа – хвърлена в дресинг на цитрусови чили, които сочат с аромата на прясно настъргана куркума. Гарнирани със сладки парчета ябълка от амброзия и филийки пикантни пилешки гърди, покрити с гарлики, чили-херб. Той е лек и освежаващ и пее лесно и здравословно. Научете как да приготвяте пикантна пилешка салата по -долу!
Обикновено правя много салати, които да придружават моите рецепти за деси (южноазиатско); Въпреки това, когато пролетта настъпи, аз ужасно се вълнувам от сезонната продукция. Независимо дали става въпрос за комбинация от красива и питателна маруля от зелена листа в Онтарио, сортове тиква, пикантно цвекло или сочни ябълки – наистина се чувствам благословен от изобилие.
Обикновено, когато става въпрос за творенията ми за салата, аз ‘ Ще използвам остатъчни печени зеленчуци или станете малко по -фантастични с моите дезистични цветя от карфиол Tandoori или отидете за изцяло вегански тласък на протеини – с плочи от тофу с фъстъци от фъстъци. О Боже мой!
Лесно е да мислите, че салатите са бла … и ги ядете само защото трябва. Истината е, че можете да ги изградите като вълнуващи и удовлетворяващи , както искате. И красотата е в тяхната гъвкавост. Разбира се, ароматът и текстурата правят голяма разлика и можете да играете наоколо, за да създадете такъв, който удря мястото.
Мисля, че ще харесате тази гигантска купа с хрупкава зелена доброта; Това е удовлетворяващо, натъпкано от жар и супер освежаващо. Ябълките носят прекрасна сладост, която балансира подправката, така перфектно. Плюс това е много по-евтино от закупените в магазина или нарязани в ресторант салати. И така, трябваше да формализирам тази пикантна пилешка салата и да я споделя с вас.
Също така ще се радвате да чуете, че едва ли са необходими 20 минути. Наистина ли. И няма нужда да мариновате пилето за една нощ – ако сте накратко. Всъщност нарязах всяка пилешка гърда на три тънки филийки, така че тя накисва пикантните аромати и се готви по -бързо. Ето един куп рецепти – под 30 минути, които може да харесате.
Тази изминала седмица беше малко отпусната за мен, какво с забързания медиен график предишната седмица и ново кученце. Разбира се, правя колкото се може повече рецепти безпроблемни, за да управлявам всичко, което се случва у дома.
И така, нека ви разкажа за нашето кученце. Мис Коко е на осем седмици и е претоварване на сладостта. Тя доминира в моите истории в Instagram и Facebook през изминалата седмица и обичах да чета всичките ви сладки послания. Благодаря ти. И двамата тийнейджъри са затрупани с тренировки за кученца и издържат на исканията да се грижат за друга душа на това ниво. Гледам с вълнение и страхопочитание.
Как да си приготвя пикантна пилешка салата – стъпка по стъпка
Пикантни съставки за салата от пилета
Пълният списък на съставките, заедно с подробни Инструкции, можете да намерите в картата на рецептата по -долу. Но, ето моментна снимка на това, което ще ви трябва:
за пилешката марината:
Поддържам я просто, като добавя малко екстра върджин зехтин, пресен чесън, кайен пипер, изсушен риган и сол. Това е наистина проста и вкусна пилешка марината. Ако сте след веган алтернатива, пропуснете пилето и използвайте тофу или хвърлете вместо това варен нахут.
за купата за салата с маруля:
За да създадете този бюджетен сезонно сезонно Салата с ниски усилия , избирам да използвам прости съставки: цяла глава от зелена листа и ябълки. Чувствайте се свободни да използвате салата от маруля за марули, румън или дори айсберг и можете да отгоре с грозде, горски плодове, портокали и други любими плодове. Мисля, че тази пикантна пилешка салата е отлична основа за креативност, където можете да се заредите с още повече зеленчуци: настъргани броколи или зеле, моркови и камбани. /H3>
Както при пилешкия маринова, дресингът на салата също носи одус на вкус. Използвам зехтин, лимонов сок, черен пипер, горчица, прясно настърган куркума (такъв красив аромат и аромат) и люспи от лют червен пипер, за да създам моя здравословен дресинг на салата. Няма добавена сол, защото допълненията носят толкова много бретон. Просто добавете съставките за превръзка към малък буркан за зидар и го придадете добре.
Ето разбивката:
Започнете с нарязване на всяка пилешка гърда на три тънки филийки (изображение 1). Трябва да се окажете с шест филийки. Прехвърлете филийките на пилешките гърди в голям контейнер и добавете натрошен чесън, кайен пипер, сол, сушен риган и зехтин. Използвам ръцете си, за да смесвам и покрия нежно всеки резен на гърдата (изображение 2). Сега е време да изпълните гърдите. Правя това на две партиди. В голям фрипан незалепващ фрипан добавете тире зехтин и запържете три филийки на среден до силен огън. Трябва да готвите само за 2-3 минути от всяка страна. Проверете, за да сте сигурни, че са приготвени (изображения 3-4). Докато пилето се пържи, направете вашия здравословен салатен дресинг, като добавите всички съставки за превръзка в малък буркан за зидар. Дайте го добре, за да смесите и съхранявате в хладилника (изображения 5-6). Поръчката на стъпките е важен. И така, след това обичам да приготвям маруля и ябълки. По този начин салатата е възможно най -свежа и хрупкава. Измийте и изрежете листата и ябълките на маруля (изображения 7-8). Прехвърлете марулята в голяма купа, добавете превръзката и използвайте ръцете си, за да му придадете добра смес. Искате всички листа да бъдат покрити с красивия аромат на пикантния дресинг (изображение 9).
Можете да сервирате тази салата по два начина: или добавете пилешкото и ябълковото парченца и разбъркайте отново и сервирайте или добавете пилето и ябълките на легло от зеленина (като изображение 10). И двете работят като чар!
desi ~ licious top заглавия
Нарежете пилешките гърди на тънки филийки, така че ароматите на марината се абсорбират бързо. Плюс това ще съкратите времето за готвене. Отделете време, за да масажирате марината на гърдите, за да покриете филийките. Бъдете нежни. Изпълнете пилешките гърди на средно силен огън, за да придадете на гърдите тази прекрасна чара. Ако топлината е ниска, те ще бъдат твърде мокри и ще отнемат повече време, за да се готвят. Не забравяйте да оставите пилето да седи 10-15 минути, преди да го добавите към зелените. Това е драстично различно от пудрата куркума и няма да даде същия вкусов профил. Мисля, че това е супер изненада – която трябва да има всяка салата. Добавете дресинга в момента на сервиране.
Хранителни акценти:
Една порция* от тази пикантна пилешка салата е:
Отличен източник на протеин – огромен 35 g на порция. Отличен източник на Fiberea много. Високи източник на витамин Ca много. Високият източник на витамин Aan Отличен източник на калиев добър източник на желязо, той е пълен със съставки, захранвани с растителни, с болестни антиоксиданти в въглехидрати-28 g въглехидрати на сервиране
*процента на дневните стойности се основават на 2000 калорична диета.
Често задавани въпроси:
Трябва ли да загреете пилешка салата?
Не трябва да загрявате пилешка салата, която съдържа зеленина и пресни ябълки . Тъй като марулята има високо съдържание на вода, топлината ще доведе до увяхване, така че вероятно ще загуби своята криза. Ябълковите парченца вероятно ще бъдат по -малко хрупкави и повече от влажната страна. В идеалния случай тази пикантна пилешка салата трябва да се ползва при стайна температура или студ. Най-добре е да оставите пилешките гърди да почиват 10-15 минути след панфрий. По този начин, когато го добавите към зелените, топлината няма да накара листата да се увяхват и да станат влажни.
Можете ли да ядете 2 -дневна салата?
Да, със сигурност можете да се насладите на салата, приготвена с листна зелена маруля на два дни. Бих предложил да съхранявате превръзката отделно в хладилника и да го добавите само при сервиране. Важното е да съхранявате съставките си за салата в херметичен контейнер, за да поддържате тези зелени възможно най -свежи и хрупкави. За тази пикантна пилешка салата, бих предложил също така да нарязвате ябълките при сервиране – за да се предотврати покафененето.
на лов за лесни рецепти за салата? Не забравяйте да проверите:
Традиционната салата от Fattoush с пушена сьомга Za’atar на скара 7-сложна салата от 7-минутна сурова салата салата Poriyalchaat с царевица
опитвали ли сте пикантно пиле в салата преди? Как се наслаждавате на зелените в диетата си? Кажете ми какво мислите за тази рецепта и се надявам тази публикация да ви даде малко вдъхновение за салата, за да отпразнувате пролетта. ????
Ако опитате тази пикантна рецепта за пилешка салата, бих се радвал да чуя от вас! Оставете коментар, оценете го или споделете снимка и хештаг с #DesiliciousRd в Instagram, Facebook и Twitter! Нямам търпение да видя вашите снимки.
desi ~ liciousious your,
Искате безплатна вкусна оферта?
Пикантна пилешка салата
Шахзади Devje
5 от 2 гласа
Pinif Търсите бюджетна домашна купа за салата с цялата криза – ще ви хареса тази! Това е лесна и здравословна пикантна рецепта за пилешка салата – това също е с ниско съдържание на въглехидрати. Опакован с аромат, той е сдвоен с домашен дресинг на салата, който е направен с настърган пресен куркума и цялата жар. /h3>
Пикантна пилешка салата
▢ 2 пилешки гърди изключително големи (общо тегло ~ 450 g), мазнини и кожа отстранени, всяка гърда се нарязва на три тънки филийки ▢ 3 карамфил чесън голям, натрошен▢ 2 ч. Л. Кайен Pepper Powder
скок към рецепта
рецепта за печат
Медицински прегледани от Shahzadi Devje, регистриран диетолог (RD) и сертифициран преподавател по диабет (CDE)
Това е фамилен фаворит! Тези тако от карфиол Tandoori са вкусни, бързи за приготвяне, а маринатата на кашу е извън този свят! Какво е още по -добре? Можете да ги персонализирате с любимите си тако екстри за лесна вечеря в делничните дни. Научете как да направите най -добрите вегански карфиол тако.
Историята на такос
тако имат дълга и знаменита история. Кулинарните доказателства сочат, че те са възникнали в средата на 19 век в мексиканските сребърни мини. Местните работници разбраха, че могат да вложат почти всичко в тортила и това ще има страхотен вкус, като по този начин ще започне тако култура, както го познаваме днес.
тако са популярно ястие в много части на света. Думата тако произлиза от мексиканската испанска дума за „щепсел“ или „пачка от плат“, която описва как традиционните тако са направени с царевични тортили, сгънати около различни пълнежи и ядени на ръка.
Contents
- са печени пържени картофи, лоши за вас?
- Търсите някои лесни и здравословни летни гарнитури? Не забравяйте да проверите:
- bhangra masala фурна печени пържени картофи | Лесни и здравословни рецепти за деси
- Как да си приготвя пикантна пилешка салата – стъпка по стъпка
- desi ~ licious top заглавия
- Често задавани въпроси:
- на лов за лесни рецепти за салата? Не забравяйте да проверите:
- Пикантна пилешка салата
- Историята на такос
Share this story
